Kalorienzählen ist tot: Warum Selbstwahrnehmung der Schlüssel zum Erfolg ist
Du hast 1.325 kcal gegessen.
Du hast 1.426 kcal verbrannt.
Und trotzdem zeigt die Waage +400 g?
Viele Menschen verlassen sich auf Zahlen – und verlieren dabei das Vertrauen in sich selbst.
Denn die Wahrheit ist:
Kalorienzählen funktioniert nicht langfristig – und kann dir sogar schaden.
LibreCarb geht einen anderen Weg.
Einen, der mit deinem Körper arbeitet – nicht gegen ihn.
Warum Kalorienzählen so beliebt ist – und warum es dich in die Irre führt
- Zahlen geben Kontrolle – scheinbar.
- Apps suggerieren Sicherheit – aber dein Körper ist kein Taschenrechner.
- Erfolg wird an Zahlen geknüpft – statt an Wohlbefinden und Sättigung.
Doch Kalorien sind nur ein Symptom.
Sie sagen dir nichts über:
- Insulinreaktionen
- Sättigungswirkung
- Verdauungsdauer
- Nährstoffverwertung
Ein Apfel ≠ 80 kcal – er ist viel mehr als das.
Die Nebenwirkungen des Kalorienzählens
- Du isst nach Plan, nicht nach Bedürfnis
- Du verlierst das Gespür für Hunger und Sättigung
- Du entwickelst Misstrauen gegen dich selbst
- Du beginnst, „gute“ und „schlechte“ Lebensmittel zu denken – statt funktionale
Das Ergebnis?
Stress. Frust. Kontrollverlust.
Und genau das, was du vermeiden solltest.
Was LibreCarb anders macht
LibreCarb basiert nicht auf Zahlen. Sondern auf Prinzipien:
- Klare Tagesrhythmen (statt starrer Vorgaben)
- Echte Lebensmittel (statt Makro-Berechnung)
- Sättigung durch Struktur (nicht durch Kontrolle)
- Lernen am eigenen Körper (statt Tracking)
Du lernst, mit deinem Körper zu arbeiten – nicht gegen die App.
Was du stattdessen lernst
- Zu unterscheiden: Bin ich hungrig oder nur müde?
- Zu bemerken: Wann macht mich ein Essen ruhig – wann nervös?
- Zu erkennen: Was gibt mir Energie – was zieht sie mir?
LibreCarb führt dich zurück zu deinem Gefühl – ohne Dogma, aber mit Struktur.
Starte ohne Zwang – mit Klarheit & Konzept
Du brauchst keine Zahlen, um dich gut zu fühlen.
Du brauchst einen Rhythmus, der zu dir passt – im Alltag, nicht im Labor.
Hol dir den Einstieg in dein neues Essgefühl – ganz ohne Verpflichtung.
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Typische Fragen zu LibreCarb
Ist Kalorienzählen nicht wichtig zum Abnehmen?
Nicht zwingend. Viel entscheidender ist, wie dein Körper auf Nahrung reagiert. LibreCarb setzt auf nachhaltige Strukturen statt Kontrolle.
Wie kontrolliere ich mein Essen ohne Kalorien?
Gar nicht – du lernst stattdessen, auf Hunger, Sättigung und Tagesform zu achten. Das ist nachhaltiger als jede Zahl.
Was, wenn ich ohne Kontrolle die Orientierung verliere?
LibreCarb gibt dir eine Struktur. Kein Tracking – aber klare Tagesmuster, die dir Halt geben.
